减脂神器：早餐：香煎新奥尔良鸡胸&午餐：鸡肉土豆料理
2
人做过这道菜
荷碧
今天的早午餐快乐，是六和给的😆，鸡肉一直是我比较喜欢吃的食物，鸡胸肉热量低，减脂期吃不错，很多人说鸡胸肉很柴，可以试试六和的小鸡胸肉～
厨友问的新奥尔良烤翅腌料，我一般都是用味好美，习惯了他家调料，用多少有数一点，其他牌子也可以，建议选品牌的，不要买杂七杂八的山寨产品😄～
可以一次多腌一些放冷冻，提前晚上放冰箱冷藏解冻，早晨煎了就可以吃了，方便的
早餐：鸡胸肉搭配咖啡，减脂期，解决了我一天的吃饭问题
午餐：鸡肉土豆料理，搭配黑米饭，减脂餐YYDS!!!
厨友问的新奥尔良烤翅腌料，我一般都是用味好美，习惯了他家调料，用多少有数一点，其他牌子也可以，建议选品牌的，不要买杂七杂八的山寨产品😄～
可以一次多腌一些放冷冻，提前晚上放冰箱冷藏解冻，早晨煎了就可以吃了，方便的
早餐：鸡胸肉搭配咖啡，减脂期，解决了我一天的吃饭问题
午餐：鸡肉土豆料理，搭配黑米饭，减脂餐YYDS!!!
用料
| 早餐：香煎新奥尔良鸡胸肉 | |
| 六和小鸡胸 | 3条 |
| 味好美新奥尔良鸡翅腌料 | 适量 |
| 黄酒 | 适量 |
| 午餐：鸡肉土豆料理 | |
| 鸡肉土豆料理 | |
| 土豆 | 一个 |
| 青辣椒 | 半个 |
| 小鸡胸肉 | 4条 |
| 调料 | |
| 生抽 | 1小勺 |
| 蚝油 | 1小勺 |
| 料酒 | 1大勺 |
| 新奥尔良烤翅腌料 | 适量 |
| 水 | 适量 |
减脂神器：早餐：香煎新奥尔良鸡胸&午餐：鸡肉土豆料理的做法
-
这个小鸡胸肉，小小的一条，不用分切，解冻直接腌制就可以
-
从鸡胸肉的颜色，就能看得出来很新鲜
-
小鸡胸三条，自然解冻备用
-
放入适量新奥尔良烤翅腌料，黄酒腌制半小时以上
-
锅内倒入适量油，我用的椰子油
-
一面煎至金黄，大约2～3分钟，翻面再继续煎2～3分钟，煎至熟透
-
搭配贝果，圣女果、生菜、鸡蛋等
-
再来一杯现煮咖啡，早餐别提多美了，😄
-
很即食的没法比，好吃的
-
鸡肉很嫩，一点不会柴，太好吃了
-
2⃣️
鸡肉土豆料理：
自然解冻的小鸡胸肉
-
鸡胸肉切小块，
-
用新奥尔良烤翅腌料，腌了一下（🉑️省略）
-
土豆去皮切厚片
-
再切成小块
-
开水煮了5分钟，这样熟的更快，而且外形
-
鸡肉块炒至变色
-
加蒜快，土豆进去继续炒
-
加生抽、蚝油、黄酒、放点新奥尔良烤翅腌料，加水咕嘟咕嘟一会
-
汤汁收差不多了，最后放两颗切半小番茄，青椒出锅
-
有一点点酸，加了青椒，很爽口，非常美味，哈哈
-
搭配黑米饭，减脂便当🍱
-
一袋一公斤，吃几条拿几条，还挺方便
-
买了两袋，一个人能吃好久😄～
