适合冬日暖胃的4款营养粥

红豆粥
准备食材（红豆、黑豆、黑米、大米、红枣）

红豆粥
食材（红豆、黑豆、黑米、红枣、大米）
步骤：
1.提前将红豆浸泡两个小时（熬的粥红豆更加软烂入味）
2.将黑豆黑米大米红枣清洗干净后放入砂锅（熬红豆粥我一般都用砂锅，这样熬出来的红豆粥更加黏稠）
3.放入泡好的红豆，加入清水，大火烧开转小火60分钟即可！
不知道喝什么粥的话就来碗红豆粥吧，经常熬夜手脚冰凉坚持喝，高纤维低卡养颜补气血，一口下去热乎乎暖到心里！

小米南瓜红枣粥
准备食材（南瓜、小米、红枣、枸杞）

小米南瓜红枣粥
食材：（南瓜、红枣、枸杞、小米）
步骤：
1.小米洗净后放入煲汤的锅内（建议尽量砂锅或者煲汤的锅）这样熬出来的粥更黏稠好喝！
2.南瓜切成块，尽量大块（熬的过程不容易碎）放入小米的锅里
3.加入适量的清水，水的比例根据准备的食材量加，喜欢和黏稠一点的水就少放些
4.放入去核的红枣，大火烧开转中小火30分钟
5.最后出锅前放入少许枸杞即可！
天冷了来一碗小米南瓜红枣粥软糯香甜，好喝又健康，营养丰富！

银耳雪梨汤
准备食材（银耳、雪梨1个，红枣少许、冰糖少许）

银耳雪梨红枣汤
食材：（银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖）
步骤：
1.银耳提前泡发
2.红枣去核，雪梨切成块
3.将泡发好的银耳一半撕成片，一半用来切碎
4.将银耳和雪梨红枣放入锅里，加入适量的清水，大火烧开转小火慢炖两个小时以上
5·出锅前放入冰糖枸杞即可
银耳汤应该没有女孩子会拒绝吧！胶质满满的银耳，煮的酥软的雪梨，不仅香甜可口还滋补养颜！平时不爱喝水的小朋友这么熬成水喝，清清甜甜营养丰富，清心润肺！

小米苹果胡萝卜粥
准备食材（小米、苹果半根、胡萝卜半根）

小米胡萝卜苹果粥
食材：（胡萝卜、小米、苹果）
步骤：
1.准备胡萝卜半根、苹果半个，滚刀切成小块
2.小米清洗干净和胡萝卜苹果放入锅里，加入适量的清水，大火烧开转中小火40分钟！
这款粥非常适合上班族，做法简单没有复杂的程序又很营养，天冷来一碗暖心又暖胃，每周坚持喝脸色红润！家里有孩子的一定要喝健脾养胃！