芦笋百合炒鱼片（面粉实验室上）美善品小美食谱
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难易度
中级
准备时间
20m
总时间
25m
份量
2人份
中级
准备时间
20m
总时间
25m
份量
2人份
用料
| 150克芦笋 | |
| 切段 | |
| 20克 | 料酒 |
| 1根葱 | |
| 切段 | |
| 100克水 | |
| 3克盐 | |
| 1克糖 | |
| 200克 | 黑鱼 |
| 切薄鱼片 | |
| 50 | 克 百合 |
芦笋百合炒鱼片（面粉实验室上）美善品小美食谱的做法
-
1 将芦笋、料酒、葱、水、盐和糖放入主锅，置入网
锅，在网锅内放入鱼片和百合，盖上主锅盖，以8分/Varoma/反勺烹煮，将网锅内的鱼和百合倒入锅内，利用刮刀棒搅拌均匀，盛入盘内，即可享用。
-
营养价值
每1人份
热量
893.9 kJ /213.7 kcal
蛋白质
22.5g
碳水化合物
13.8g
脂肪
6.3g
饱和脂肪
1.4 g
膳食纤维
2.1g
钠
638.3 mg
小贴士
鱼片可购买市售切好得鱼片
