鸡片木耳烧腐竹
8.8
综合评分
12
人做过这道菜
慧的美食每刻
70后饮食一定要注意啦！平时饮食可以帮助我们解决很多的问题。
优质蛋白质和蔬菜搭配，对身体产生热量，能加速身体的代谢，蛋白质可以增加饱腹感，维持肌肉的健康，帮助我们更好的控制体重。
优质蛋白质和蔬菜搭配，对身体产生热量，能加速身体的代谢，蛋白质可以增加饱腹感，维持肌肉的健康，帮助我们更好的控制体重。
用料
鸡片木耳烧腐竹的做法
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腐竹剪短方便泡软。
葱斜刀切段，胡萝卜切片，鸡胸肉切片放白胡椒粉 料酒 生抽 盐腌制5分钟，表面喷油。
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水开放腐竹木耳焯水2分钟，放胡萝卜焯水半分钟捞起备用。
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焯水腐竹时 调制碗料（蚝油 生抽 盐 淀粉 水）
鸡片炒制变色放腐竹木耳，翻炒均匀放调好的碗料，烧透入味。
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烧制软烂入味。
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蛋白质 豆制品 蔬菜营养丰富又美味！
小贴士
各地腐竹泡发时间不一样要提前泡软。我是泡了6个小时，放了盐和醋。
