银耳红枣豆浆｜经常喝 素颜出门不用化妆💋
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人做过这道菜
张小坑AVA
【银耳】清热健胃、美容祛斑、减肥
【红枣】补中益气、养血安神
【桂圆】减轻疲劳、安心宁神、补血养气
早餐喝腻了西式的拿铁咖啡☕️来换换中式的豆浆吧～
这款豆浆的好处不用多说了，都是营养健康的食材，特别适合冬季❄️养生哦～
【红枣】补中益气、养血安神
【桂圆】减轻疲劳、安心宁神、补血养气
早餐喝腻了西式的拿铁咖啡☕️来换换中式的豆浆吧～
这款豆浆的好处不用多说了，都是营养健康的食材，特别适合冬季❄️养生哦～
用料
| 银耳（干） | 10g |
| 黄豆 | 30g |
| 藜麦or小米 | 20g |
| 红枣 | 6颗 |
| 枸杞 | 2g |
| 水 | 500ml |
银耳红枣豆浆｜经常喝 素颜出门不用化妆💋的做法
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黄豆以前一晚泡水
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所有食材倒入破壁机中，加入500ml饮用水🚰。
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开启🔛【香浓豆浆】模式，等待⌛️20min左右↔️就可以饮用了啦～
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浓郁的红枣香气充斥口腔，红枣可以提供甜味，不用额外再加糖就已经很好喝。
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银耳特别适合秋冬天食用，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人，是一种良好的补品。而且富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
小贴士
红枣甜度很够，不用再额外加糖了。
