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【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食

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十一爸比的厨房  十一爸比
减脂期间放心吃的健康主食

用料  

贝贝南瓜 1个
蒜 5瓣
黄油 1块
黑椒玫瑰盐 适量
玉米淀粉 2勺

【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法  

  1. 准备食材

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤1

  2. 贝贝南瓜洗净、去籽、切块

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤2

  3. 大蒜切末

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤3

  4. 南瓜放入碗中，倒入软化好的黄油，蒜末、黑椒盐、玉米淀粉搅拌均匀

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤4

  5. 翻拌均匀到这个状态就可以了

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤5

  6. 烤盘上铺油纸，南瓜平铺在烤盘上

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤6

  7. 烤箱预热180度，烤25分钟

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤7

  8. 香喷喷的烤南瓜就完成了

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤8

  9. 装盘，也可以做起来当零食跟朋友一起分享

    【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食的做法 步骤9

小贴士

1.没有烤箱的可以用空气炸锅来做
2.黄油也可以换成其他食用油，只是黄油会更香一些

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【蒜蓉南瓜】减脂期放心吃的主食相关分类

主食 烤箱
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该菜谱发布于 2023-12-14 19:41:19
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