西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤

0 人做过这道菜
没脑子的我手机下单买了三颗西兰花🥦,so 只能想尽办法来消耗。因为最近一年练习普拉提+瑜伽减重30斤后很少喝浓汤了(浓汤基本都要加牛奶和淡奶油),想想能不能做个减脂版的口感依旧“感人”呢?于是,这款好喝的“西兰花🥦蘑菇🍄浓汤”就出现了,尝到的第一口我自己就在直呼“我真的是个做饭的小天才吖”哇咔咔,好喝到爆,关键是它不会胖不会胖!

用料  

西兰花🥦 一小颗
蘑菇 8-10颗
奇亚籽 一勺
综合坚果 一小把
盒马燕麦片 2小袋
海盐 适量
黑胡椒 适量
水(按自己喜欢的浓稠度) 500-700克

西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法  

  1. 把所有材料准备好

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤1
  2. 一起倒入锅中,加入水。煮25分钟后 打磨3分钟(玛捷斯设置:25分钟/速度0/110度; 3分钟/速度18/100度);

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤2
  3. 早餐喝上一碗热乎乎的浓汤,非常满足

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤3
  4. 一碗所有的营养都涵盖了

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤4
  5. 味道和口感都非常好👍 关键是减脂版的

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤5
  6. 这个浓稠度是我喜欢的

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤6
  7. 干饭人上线了

    西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的做法 步骤7
 

西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤相关分类

该菜谱发布于 2023-12-16 09:41:53
25 收藏


西兰花蘑菇浓汤 减脂版 饱腹营养健康 早餐 热汤的答疑

登录查看全部1条答疑