减脂健身餐-西兰花虾仁鸡蛋红萝卜玉米粒荞麦面
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人做过这道菜
蓝兮悠悠
纯属为了减脂增肌和补充所需的蛋白质、膳食纤维和碳水
用料
减脂健身餐-西兰花虾仁鸡蛋红萝卜玉米粒荞麦面的做法
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我用的是这种荞麦山药面，首先放锅里放水煮熟后捞起放大碗里，把里面配好的葱油酱放进去搅拌均匀备用
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忘记拍过程图了，然后就把鸡蛋放到水里煮熟，煮的过程中放西兰花到里面焯熟捞起，再放胡萝卜、玉米粒下去焯熟捞起放荞麦面上面铺好
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再放虾仁下去锅中焯熟后捞起放荞麦面上面铺好
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此时鸡蛋熟得差不多了，捞起去壳切成几瓣后放荞麦面上铺好
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放适量油醋沙拉汁、胡椒盐、欧芹碎、白芝麻就可以了
