照烧挪威北极鳕鱼块
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四叶草v4ig8
照烧味的鳕鱼块孩子超级爱吃，丰富营养的挪威北极鳕鱼富含优质蛋白质，脂肪含量低于3%，几乎不含碳水化合物，高蛋白低脂肪，还有多种利于儿童成长发育的营养素：碘、硒、B12等，用它做好的鳕鱼块外皮焦脆，没有一点腥味，快给家里宝宝做起来
用料
照烧挪威北极鳕鱼块的做法
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冻着的鳕鱼块自然解冻
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清洗干净后用厨房纸吸干水分
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切成小丁
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全部裹上淀粉
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锅中放油，油温7成热放入鳕鱼丁
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煎至四面金黄焦脆备用
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碗中取3勺照烧汁用水稀释
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锅内留少许油放入炸好的鳕鱼丁和照烧汁
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小火炖3到5分钟，再转大火收汁
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盘中放两片生菜叶，炖好的鳕鱼块出锅装盘
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撒上芝麻点缀，照烧鳕鱼制作完成
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没有一点刺，吃起来特别放心
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肉质紧实雪白的鳕鱼块，酸甜开胃，好吃下饭
小贴士
照烧汁我买的是现成的，兑水直接就可以使用，没有的也可以自己调配
