香草柠檬黄油 | |
5克 | 欧芹叶 |
1支 | 新鲜红辣椒 |
切片 | 或1茶匙 干辣椒片 |
120 | 克 黄油 |
40克橄榄油 | |
10克 | 鲜榨柠檬汁 |
1克盐 | |
约2-3小撮 | |
杏仁泡椒酱 | |
30克 | 去皮美国大杏仁 |
200克泡椒 | |
拧干水分 | |
10克苹果醋 | |
20克 | 蜂蜜 |
1克盐 | |
约2-3小撮 | |
罗勒酸奶酱 | |
4-5枝 | 新鲜罗勒 |
取叶 | |
1瓣蒜头 | |
150-200克希腊酸奶 | |
4-6小撮 | 盐 |
加上额外的调味料烧烤和组装 | |
1条海绸 | |
整条 | |
去内脏 | |
洗净沥干 | |
200-300克 | 新鲜章鱼 |
章鱼触角 | |
400-500 | 克 大虾 |
适量 | 樱桃番茄 |
带藤 | |
6-8个扇贝 | |
2-3小撮 | 盐 |
适量 | 橄榄 |
装饰用 | |
适量 | 腌制刺山柑 |
装饰用 | |
适量 | 法式长棍面包 |
切片 | |
适量 | 欧芹叶 |
装饰用 |
香草柠檬黄油
1 将欧芹叶放入主锅,以3秒/速度7切碎,利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
2 加入新鲜红辣椒、黄油、橄榄油、鲜榨柠檬汁和盐,将网锅取代量杯,放在主锅盖上,以6分/120℃/速度1爆香,倒入碗中备用,清洁主锅。
杏仁泡椒酱
3 将去皮美国大杏仁放入主锅,盖上量杯盖,以
6秒/速度8切碎。
4 加入泡椒、苹果醋、蜂蜜和盐,盖上量杯盖,以
10秒/速度6混合,倒入碗中备用,清洁主锅。
罗勒酸奶酱
5 将新鲜罗勒和蒜头放入主锅,盖上量杯盖,以
3秒/速度7切碎,利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
6 加入希腊酸奶和盐,盖上量杯盖,以10秒/速度4搅
拌,倒入碗中备用,清洁主锅。
烧烤和组装
7 将烧烤架预热至约200°℃(或中火)。将准备好的香
草柠檬黄油淋在海鋼、新鲜章鱼和大虾上,撒上2-3小撮盐调味,然后烤约15分钟或至烤熟透。同时加入樱桃番茄,烤至变软。同时,将扇贝放入小碗中,淋上2-3茶匙准备好的香草柠檬酱和2小撮盐。在鱼、章鱼和虾的烧烤时间即将结束时,将扇贝放在烤架上,烤2-3分钟或烤至熟透。
8 将准备好的酱汁、橄榄、法棍面包、腌制刺山柑和烤
樱桃番茄放在木板上,撒上欧芹,即可享用。
营养价值
每1人份
热量
3077.6 kJ / 735.6 kcal
蛋白质
49.7g
碳水化合物
47.9g
脂肪
42.9 g
饱和脂肪
18.5g
膳食纤维
13.7g
钠
1366.4 mg