紫薯,大米,燕麦的比例,我是2比1比1,基本就是紫薯和米类是1比1
差不多水是固体的6倍
用炖锅,可以晚上预约,选粥的模式,早上起来就可以吃咯~
我这个是没有加糖的,其实淡的配点小菜也是很好喝的。如果喜欢喝甜的,就可以加点糖,加点奶,就会🈶浓浓的奶香咯~
上传你做的秋冬养生盅➄—养胃的紫薯燕麦粥,减脂不怕胖,控糖低脂版
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