今日早餐:生菜鸡蛋豆腐汤,金针菇生菜卷,脆柿子

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今天的早餐适合做减脂餐呀,晚餐早餐吃都可以,吃饱还能瘦😃😃😃

用料  

金针菇 一小把
鸡蛋 一个
适量
番茄酱 适量
沙拉酱 适量
生菜 三片
火腿 一片
老豆腐 一块
生菜 四片
鸡蛋 一个
火腿 一片
生抽 一勺
香油 适量
半勺

今日早餐:生菜鸡蛋豆腐汤,金针菇生菜卷,脆柿子的做法  

  1. 生菜金针菇洗干净备用。

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  2. 把金针菇热水焯一下切碎,加入适量的盐,一颗鸡蛋搅拌均匀。

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  3. 平底锅热油,把金针菇鸡蛋液倒进去,煎到两面熟透就可以了。

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  4. 鸡蛋饼淋番茄酱,沙拉酱。

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  5. 把生菜,火腿放进去卷起来就好了。

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  6. 从中间切开摆到盘子里。

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  7. 豆腐切小块,鸡蛋煮成荷包蛋备用。

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  8. 爆香葱花,加豆腐煎一下。

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  9. 倒入适量的水,半勺盐,一勺生抽煮一会儿入味。

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  10. 把鸡蛋,火腿丁加进来继续煮一会儿。

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  11. 最后把生菜切小段放进去烫一下,盛出来淋上适量香油增香。

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  12. 这个季节的柿子都上市了,来一个脆甜脆甜的柿子吧,开饭啦。这样的减脂餐我可以一日三餐都吃它😄😄😄

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该菜谱发布于 2023-12-24 07:33:31
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