扁豆炒肉

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❤️扁豆富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进消化、减少便秘等~
🧡另外,扁豆炒肉中也含有丰富的卵磷脂,卵磷脂可以促进大脑及神经的发育,有利于身体的健康~
😄今天一起来做一下这道不论是拌面还是下饭都很美味的扁豆炒肉吧!

用料  

扁豆 300g
猪肉 适量
葱头 适量
蒜苗 1根
蒜瓣 2瓣
干辣椒 3颗
姜片 四片

扁豆炒肉的做法  

  1. 猪肉洗净切成薄片,放小碗里加入少量老抽、花椒粉、胡椒粉、几滴白酒,一边腌着一边准备其他的

    扁豆炒肉的做法 步骤1
  2. 扁豆掐头去尾,加一点点盐泡十分钟左右,去处农药残渣和虫卵,清洗净。

    扁豆炒肉的做法 步骤2
  3. 将扁豆斜切成细长条
    (扁豆炒着吃这样切会更入味一点)

    扁豆炒肉的做法 步骤3
  4. 水烧开先将扁豆焯水,然后沥干

    扁豆炒肉的做法 步骤4
  5. 焯水过程中将葱、蒜苗、干辣椒、姜、蒜如图所示切好

    扁豆炒肉的做法 步骤5
  6. 锅烧热加入适量菜籽油,倒入腌好的猪肉翻炒,中火翻炒两三分钟

    扁豆炒肉的做法 步骤6
  7. 可以把肉铲出爆香葱姜蒜,也可以直接加入,炒出香味

    扁豆炒肉的做法 步骤7
  8. 加入适量老抽、花椒粉、胡椒粉,翻炒均匀,大火翻炒

    扁豆炒肉的做法 步骤8
  9. 加入焯过水的扁豆,继续翻炒,喜欢脆一点的,翻炒三四分钟就可以加点盐出锅了!喜欢口感绵软一点的可以开小火盖盖焖几分钟。

    扁豆炒肉的做法 步骤9
 
该菜谱发布于 2023-12-24 22:39:29
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