每天一个快手减脂餐之Day20-干鲍鱼排骨鸡煲
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瘦到90斤
👉干鲍鱼排骨煲
🕐备餐时间：备料：10min；电饭煲40min
☝️做法如上图
①.排骨+干鲍鱼+鸡爪焯水，洗掉血沫，独头蒜去皮（更香👍）、姜拍散切段；
②.以上食材全部放入电饭煲，煮饭键30min，然后开盖收汁10min（这一步很重要，这样做出来会🈶️黏糊嘴的口感）
♨️：1290千卡（分食四餐，热量含🦴）
🥘：甜咸口的，带蒜香味，收了汁之后，非常黏腻糊嘴👍。料汁有点类似肉蟹煲的味道。还可以➕杏鲍菇、香菇，味道更香浓！也是一道看似很唬人的大菜，但做法却简单，味道更是👍
🕐备餐时间：备料：10min；电饭煲40min
☝️做法如上图
①.排骨+干鲍鱼+鸡爪焯水，洗掉血沫，独头蒜去皮（更香👍）、姜拍散切段；
②.以上食材全部放入电饭煲，煮饭键30min，然后开盖收汁10min（这一步很重要，这样做出来会🈶️黏糊嘴的口感）
♨️：1290千卡（分食四餐，热量含🦴）
🥘：甜咸口的，带蒜香味，收了汁之后，非常黏腻糊嘴👍。料汁有点类似肉蟹煲的味道。还可以➕杏鲍菇、香菇，味道更香浓！也是一道看似很唬人的大菜，但做法却简单，味道更是👍
