温拌【菠菜虾皮豆腐】

减脂塑形必备
蛋白质维生素都有了～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

你就这样去做吧
保证你吃过还想吃
想减脂或是保持身材的姐妹可以做起来
因为中午在公司吃的盒饭🍱
盒饭的特点就是高油.高盐🧂
晚饭只能吃的清淡些……
但又不能糊弄
所以晚饭偶尔会这么吃😜

豆腐汆水菠菜汆水后都不需要过凉水
直接拌
💁‍♀️
关于这三种食物能不能同时食用的问题
通常情况下，豆腐、菠菜、虾可以一起吃。这三种食物之间并不会产生不良反应，也不会影响到营养的吸收。
1、豆腐：里面有大量的蛋白质以及微量元素，如钙、铁、磷等，适当食用可以为身体补充所需的营养物质。另外，豆腐里面有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，有一定的预防便秘的作用;

2、菠菜：里面有大量的维生素C、胡萝卜素，同时还有铁元素，适当食用可以起到辅助补血的效果。此外，菠菜还可以促进身体新陈代谢，帮助体内毒素和垃圾排出，有一定的润肠通便作用;

3、虾：里面有大量的蛋白质，虾皮、虾仁等，里面有大量的矿物质，适当食用可以补充矿物质，
                 ———以上信息来自度娘