全麦低脂煎饼果子
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人做过这道菜
悠然爱烘焙
没有油条和薄脆的煎饼果子，热量更低，柔软的饼皮夹上各种蔬菜肉类，维生素蛋白质全部包括了，一摊一卷一份营养早餐即可出锅，全麦粉的参与增加了饱腹感，能让你一上午能量满满……
用料
全麦低脂煎饼果子的做法
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配菜切好装盘
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准备自己喜欢的酱料
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称重面粉和全麦粉
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面粉加入130克水，加入2克椒盐，没有椒盐加一小撮盐，搅拌到没有面粉颗粒
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再加入剩余的50克水，搅拌均匀，分两次加水更容易混合均匀
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平底锅滴入几滴油，油不要太多，用厨房纸把油涂擦均匀，开火，倒入适量面粉糊
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用硅胶铲把面糊均匀的推开
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面糊干后打入一个鸡蛋，把鸡蛋摊开
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趁蛋液没干撒上少许黑芝麻装饰
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翻面
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刷上酱料
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撒上葱花，放上喜欢吃的蔬菜
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放上香肠或火腿肠，放肉松海苔也很好吃
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卷起来，煎饼果子做好了，配上一杯牛奶，荤素搭配、营养丰富、老少皆宜……
