随意一锅酸菜鱼

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少油少盐,蔬菜多多,健康低脂,随意搭配,味道却毫不逊色,冬日锅物中不可缺少的一部分。

用料  

酸菜 随意
鲈鱼片 随意
葱白 随意
3片
3瓣
花椒 15粒
干辣椒 随意
莴笋 随意
藕片 随意
金针菇 随意
胡萝卜 随意
生抽 适量
蚝油 适量
白糖 1勺
白胡椒粉 随意

随意一锅酸菜鱼的做法  

  1. 酸菜洗净切成小片,稍微浸泡5-10分钟,挤干水分。所有配菜切片。
    热锅,加入一点点油,爆香葱姜花椒和干辣椒,然后加入酸菜翻炒片刻(因为油放的少,容易炒焦,有个小技巧:翻炒时可以加入1-2调羹清水),然后把藕片胡萝卜莴笋等比较硬的蔬菜先放入锅中,上面铺上金针菇,加水没过所有食材,加盖煮开。

    随意一锅酸菜鱼的做法 步骤1
  2. 煮开后尝一下味道,酸菜本身有咸味,根据咸淡加入白糖和适量生抽、蚝油。然后把鱼片铺在蔬菜上,加盖再煮三分钟左右,鱼片熟了就行。关火,最后撒上白胡椒粉和葱花即可。

    随意一锅酸菜鱼的做法 步骤2
  3. 热气腾腾一锅,低热量高蛋白健康锅物,开动吧!

    随意一锅酸菜鱼的做法 步骤3
 
该菜谱发布于 2024-01-07 03:37:04
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