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早餐—糯米年糕味燕麦杯

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Vicky-C-1的厨房  Vicky-C-1
来源：《不节食、不反弹的瘦身餐》搬运侵删

用料  

钢切燕麦 30克
生可可粒碎 1/2勺
熟黄豆粉/黑芝麻粉/绿茶粉/可可粉 2勺
香蕉 1根
杏仁 7颗
蓝莓 7颗
低脂牛奶 2/3一次性纸杯

早餐—糯米年糕味燕麦杯的做法  

  1. 钢切燕麦洗净煮熟

  2. 1/2根香蕉切片，放置待用；另外1/2根放在耐热容器中，用勺子碾碎

  3. 向步骤2的容器中放入燕麦、生可可粒碎、黄豆粉和牛奶，搅拌均匀，用微波炉加热1分30秒

  4. 在燕麦杯上撒一些黄豆粉，然后依次铺上香蕉片、杏仁、蓝莓和生可可粒碎

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该菜谱发布于 2024-01-13 12:11:07
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