芹菜炒腊肉

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芹菜是一种热量非常低的食材,每100克芹菜的热量仅为16千卡,特别适合需要控制体重的人群吃。芹菜中含有大量的膳食纤维,食用后容易产生饱腹感,能促进胃肠蠕动,排出肠道中多余的油脂和有害垃圾,一周吃上2次,对便秘有一定的帮助。

用料  

腊肉 适量
芹菜 一大棵
小米椒 3个
生姜 1块
大蒜 5瓣
食用油 适量

芹菜炒腊肉的做法  

  1. 芹菜去掉根须,清洗干净,沥一下水分,切成小段

    芹菜炒腊肉的做法 步骤1
  2. 芹菜的叶子营养也很高,嫩叶摘下来清洗干净。很多人不知道,芹菜的叶子也有降脂降压的好处,而把它扔了真是太可惜了。

    芹菜炒腊肉的做法 步骤2
  3. 腊肉清洗干净,切成小块,肥瘦分开备用。我用的是今年刚做的新腊肉,不是很硬,如果是很硬的腊肉,最好先隔水蒸软了再切块。

    芹菜炒腊肉的做法 步骤3
  4. 生姜去皮切丝,大蒜拍扁去皮切颗粒,小米椒斜着切成条

    芹菜炒腊肉的做法 步骤4
  5. 热锅后放一点油,放入肥的腊肉煎到微微出油,勤翻动,避免糊了。

    芹菜炒腊肉的做法 步骤5
  6. 放入姜丝、大蒜和小米椒翻炒出香味,加入瘦的腊肉炒出香味。

    芹菜炒腊肉的做法 步骤6
  7. 加入芹菜段翻炒均匀,如果喜欢吃带点汤汁的,可以加一点水焖一下。

    芹菜炒腊肉的做法 步骤7
  8. 加入芹菜叶子,翻炒断生,加适量的盐调味,翻炒均匀

    芹菜炒腊肉的做法 步骤8
  9. 寒冬腊月,萝卜白菜吃腻了吃点它,下饭香喷喷

    芹菜炒腊肉的做法 步骤9
 
该菜谱发布于 2024-01-14 16:45:09
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