澳洲牛肉 | 和牛杂粮轻食饭

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热量低营养健康的快手餐,治愈身体和你的胃。

用料  

和牛肉 1盒
味淋 少许
寿喜烧汁 约1茶匙
鸡蛋 1个

澳洲牛肉 | 和牛杂粮轻食饭的做法  

  1. 调料简单,准备熟芝麻和寿喜烧汁即可。味淋忘记拍了,家里没有也可以不加。

    澳洲牛肉 | 和牛杂粮轻食饭的做法 步骤1
  2. 和牛肉片用厨房纸巾稍擦拭表面水分,锅里放少许橄榄油,没有也可以用玉米油替代。肉片入煎锅中火两面快翻煎熟。

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  3. 视肉量迅速加入寿喜烧汁,如1人份约1茶匙量。

    澳洲牛肉 | 和牛杂粮轻食饭的做法 步骤3
  4. 迅速打入一个可生食鸡蛋,马上关火盖盖,利用余温稍焖,最后撒上熟芝麻即可。

    澳洲牛肉 | 和牛杂粮轻食饭的做法 步骤4
  5. 盘里盛好藜麦米饭,加些自己喜欢的焯水蔬菜。藜麦淘洗干净先泡5分钟更好,再和米同煮饭。盛好米饭迅速盖上肉片即可完成。

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  6. 澳洲牛肉鲜嫩的肉质,加上清新酱汁和芝麻的提香,一口气吃完停不下来。

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该菜谱发布于 2024-01-16 00:01:30
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