澳洲牛肉炒芥兰㊙️
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澳洲牛肉炒芥兰，鲜嫩多汁，肉质细腻，美味鲜香！
牛肉含有丰富的蛋白质，富含铁、钙，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值！
牛肉含有丰富的蛋白质，富含铁、钙，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值！
用料
澳洲牛肉炒芥兰㊙️的做法
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材料如图！
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牛肉切丝，生姜切丝，加入酱油、蚝油、5克淀粉、料酒、少许油抓匀腌制一会！
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芥兰叶撕小片！
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芥兰老梗不要，喜欢的可以留！
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芥兰果去皮！
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芥兰洗净切片，蒜头剁碎！
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5克淀粉加少许清水勾芡！
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锅中倒入少许油烧热，放入牛肉丝爆炒！
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快炒至变色即可！
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盛起备用！
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锅中倒入适量油，爆香蒜末，芥兰果片翻炒片刻！
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加入大半碗清水，加盖焖烧一下！
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在倒入芥兰叶，翻炒！
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加少许盐、鸡精调味，炒匀！
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倒入淀粉水和炒好的牛肉翻炒片刻即可！
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美味可口的牛肉炒芥兰，清脆营养！
