减脂晚餐—东北饭包（无米）
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人做过这道菜
hagaye
一个嘴叼的人健身后一门心思花在吃上🤔 人都说7分吃3分练，好好吃饭真的会瘦！现在已经养成了躺瘦的体质，跟每餐摄入的元素有很大的关系。东北饭包网上很多减脂版本，我这版的灵魂在咸鸭蛋。好吃到跟家人抢饭的地步…..
用料
减脂晚餐—东北饭包（无米）的做法
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土豆茄子上锅蒸熟。香菜切碎备用，鸡蛋咸鸭蛋压碎。
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先把茄子压成泥，茄子水分大，压成泥后会出水，一定要把水倒掉，否则影响口感。土豆压成泥后有一点颗粒感更好吃。
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把所有调料加进来（我口轻不用再加盐了，大家可以自己调一下咸淡适量加盐。）
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拌！（喜欢辣的可以加一点小米辣）
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把茄子汤倒出去后整体就抱团但不干，还比较湿润的口感。
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生菜包着吃，饱腹感简直了！有菜有蛋白有碳水，这样的晚饭快来交作业吧！
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附热量图，我吃三顿，量的话大家按比例增减
