芦笋、玉米、贝贝南瓜、西兰花。鸡胸肉、虾仁、牛肉。蔬菜种类可以按照自己的喜好添加。
提前焯水，水开了把蔬菜依次放进去过一遍捞上来，用厨房纸擦干。
肉：提前放了生抽料酒和黑胡椒腌制好，放冰箱冷藏了一段时间
西兰花铺在最下面，上面依次铺好其他的蔬菜（顺序随便）。肉放在最上面。可以再放点黑胡椒或者自己喜欢的调料（例如辣椒干碟）。180度先15分钟，可以检查一下蔬菜的熟度，不够再加热五分钟。
上传你做的空炸时蔬
Layne_w
