营养均衡• 不怕胖-牛肉番茄杂蔬拱蛋
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人做过这道菜
矢车菊小姐
有些食物 在抵达胃之前 总是先温暖了心房
厨房是可以治愈自己的小天地……
厨房是可以治愈自己的小天地……
用料
营养均衡• 不怕胖-牛肉番茄杂蔬拱蛋的做法
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1、雪花牛肉冰箱冷藏解冻后切成薄片，黑胡椒海盐加橄榄油略腌制5分钟就好。
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2、准备好其他食材。
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3、鸡蛋3个打成蛋液。
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4、热锅热油，用橄榄油煎雪花牛肉，薄片翻面2下就熟了。
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5、翻2次面就完全熟透了。放碗里备用。
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6、其他蔬菜下锅炒匀，7.8分熟就好。
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7、铺上煎好的雪花牛肉。
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8、均匀的倒上蛋液。
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9、小火焖6分钟就好。
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10、出锅撒了一点帕玛森芝士和黑胡椒海盐。
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11、扬大酸奶配莓果和坚果。
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12、浓郁的扬大酸奶是樱花味的。
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13、优质蛋白加蔬果是理想的一餐。
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14、天生喜欢色彩浓郁好看的美食。
