请叫我lala
冬季养身粥
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人做过这道菜
冬季是养身的黄金季节。粥本身就是养胃的佳品。而这款粥，专门为了养肾养肝养脾胃而调制~补充精力，让手指上的小月牙蹭蹭蹭的涨起来~同时红润气色，乌黑秀发，还能祛湿去水肿~口味清淡，微甜。此款是压力锅制品哈哈~~
用料
冬季养身粥的做法
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将黑米、黑豆、大米分别洗净，泡在水中，泡过夜
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第二天醒来，薏仁、核桃、红枣、茯苓冲洗同时用牙刷把缝缝里的脏东西刷干净；枸杞用水快速冲洗两次避免味道流失；
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山药去皮，切块（如果用高压锅炖就切块，如果砂锅煮，就切片，这样容易熟）
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全部倒在压力锅中，加水，约为材料的4倍（如果稀一点的就再多放一点水哦~）
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盖上压力锅锅盖，调到煮粥档，约为30分钟后，粥就好啦~~
小贴士
这是用压力锅煮粥档煮的，非常方便，不会有粥扑出来。~懒人专用哈哈！里面的材料中，核桃可以用花生代替；茯苓可以不加（薏米茯苓有祛湿美白的功效）“三黑”黑发养肾补充精力调养气血；枸杞山药养肝佳品哦~ 五脏六腑都是相互关联，补益这个其实也是在利益那个呢~
每次吃完粥身体就觉得非常清爽舒畅~ 粥养人啊！
每次吃完粥身体就觉得非常清爽舒畅~ 粥养人啊！
