【孕早期午餐】白菜豆腐虾(含热量)

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主菜:白菜豆腐炖粉条,350大卡
蛋白质:白水煮虾,214大卡
碳水:烤地瓜,120大卡

白菜豆腐炖粉条做法见我上一个菜谱

总共684大卡,对于孕早期的一顿午餐量来说,有点高了,而且实际中,我确实也没吃完哈哈哈,只吃掉了主菜、三分之二虾,地瓜没动,实际热量480大卡~~~给各位姐妹参考~~

用料  

白菜 250克
豆腐 200克
粉条 30克
230克
地瓜 140克

【孕早期午餐】白菜豆腐虾(含热量)的做法  

  1. 孕早期午餐记录

    【孕早期午餐】白菜豆腐虾(含热量)的做法 步骤1

小贴士

虾和豆腐,高蛋白,可以多吃点。另外主菜里有粉条,属于碳水了,地瓜可以少吃点
 

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该菜谱发布于 2024-02-03 12:26:01
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