西蓝花午餐肉蔬菜粒饭团

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备餐,小朋友早餐饭团,营养方便
2罐子米加配菜做了约200g饭团3个做了午饭,剩下的做了约180g两个饭团。

用料  

午餐肉 6片
米饭 2罐(3~4人份)
西兰花 半颗
1g
玉米豌豆胡萝卜粒 适量
海苔 1包
胡椒粉 少许
寿司醋 少许

西蓝花午餐肉蔬菜粒饭团的做法  

  1. 米饭+蔬菜粒+水煮饭+海苔+寿司醋拌匀

    西蓝花午餐肉蔬菜粒饭团的做法 步骤1
  2. 西蓝花加盐焯水切碎+切小丁的午餐肉+少许油+盐+胡椒粉翻炒2分钟左右

    西蓝花午餐肉蔬菜粒饭团的做法 步骤2
  3. 炒好的西蓝花午餐肉+拌好的饭,再次拌匀后分成适量份做成饭团。

    西蓝花午餐肉蔬菜粒饭团的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2024-02-17 09:31:17
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