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燕麦香蕉低卡煎蛋饼

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吃了不胖的肥吉吉的厨房  吃了不胖的肥吉吉
营养早餐，能量满满一整天！选材低卡低热量的燕麦，加入熟透的酥软香蕉，再加上鸡蛋，美味挡不住！！

用料  

香蕉 半只
鸡蛋 2个
燕麦 2勺
芝麻 少许
橄榄油 少许
柠檬汁 少许

燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法  

  1. 熟透的香蕉半只（小的可以1只），去皮

    燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法 步骤1

  2. 去皮，放入盘中

    燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法 步骤2

  3. 捣碎成泥，备用！

    燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法 步骤3

  4. 加入燕麦，芝麻，打入两个鸡蛋，搅匀！

    燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法 步骤4

  5. 热锅，喷洒橄榄油！

    燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法 步骤5

  6. 把燕麦香蕉鸡蛋糊导入锅中，两面煎至金黄！

    燕麦香蕉低卡煎蛋饼的做法 步骤6

小贴士

注意控制煎锅的温度，双面煎至金黄，把握火候。有新鲜柠檬可以滴两点到鸡蛋内，去腥也许！

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该菜谱发布于 2024-02-24 21:46:46
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