减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱

香菇炒一下，调味加水焖一下；

放油菜，翻炒调味，这个很简单；

虾去头去壳去虾线，切小块，这一步可以前一晚提前准备好；
虾撒白胡椒和黑胡椒；
秋葵切开，把秋葵籽和虾混合；

再放在秋葵上；

不粘锅刷油，先煎虾的一面

翻面煎一会会；

淋一点点水，放蚝油焖一下，收汁就好；

完成啦！

肉质弹弹，配上秋葵籽更香；

主食是杂粮饭；

继续.....
如果想和小花同步，咱可以先来和我集合哦！
(方法看主页）嘻嘻！

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