黑豆排骨汤,真的很香很营养!

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春天是养生的好时候,我总会给它炖上一锅黑豆排骨汤,利用食补强健身体。毕竟身体暖了,疾病自然也就不会来。

用料  

黑豆 100克
排骨 300克
3片
酌量
清水 足量

黑豆排骨汤,真的很香很营养!的做法  

  1. 首先,我们要将食材准备好。这道黑豆排骨汤,做法并不难,但在食材的选择上,还是很有讲究的。有条件的朋友,建议选择个头小的黑药豆。因为黑药豆相比普通黑豆,产量更低,营养价值上更为丰富些,一直是滋补肝脏的小助手,懂吃的朋友都知道,这个也是不可多得的煲汤佳品。

    黑豆排骨汤,真的很香很营养!的做法 步骤1
  2. 准备好的黑药豆,我们放入一个干净的容器中,加入一定量的清水,简单浸泡下,方便到时候煲汤的时候,黑豆里面的营养成分,能够更好的煮出来。(如果没有黑药豆,用普通黑豆代替,也是可以的,毕竟黑豆有“养肾猛将“的美名)

    黑豆排骨汤,真的很香很营养!的做法 步骤2
  3. 随后,我们将事先准备好的猪小排,放入锅中,然后加入少许清水,简单焯烫一下。这一步,千万不能省略,这主要是将排骨里面的血水浮沫煮出来,到时候煲煮出来的汤,才会好看又好喝。

    黑豆排骨汤,真的很香很营养!的做法 步骤3
  4. 准备一口干净的砂锅,将焯水后的排骨,黑药豆,逐一放入锅中。然后再加入足量的清水和姜片,清水的用量,一定要盖住食材,再开大火煮沸,用大火炖煮1个小时,把砂锅里的食材煮软烂些。

    黑豆排骨汤,真的很香很营养!的做法 步骤4
  5. 差不多1个小时后,食材基本上已经入味了。我们再转小火慢炖半个小时,也就差不多了。随后,我们放入少量食用盐调味,搅拌均匀后,也就可以出锅啦!

    揭开锅盖,热气腾腾的肉香,扑鼻而来。我们趁热盛上一碗,排骨软烂入味了,汤汁香气四溢,非常好喝。一碗下肚,全身都暖和了。

    黑豆排骨汤,真的很香很营养!的做法 步骤5

小贴士

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该菜谱发布于 2024-02-29 15:58:06
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