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365道轻食餐之白灼油菜

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珍选捞汁的厨房  珍选捞汁
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，可降血脂、促进肠道蠕动，大量的胡萝卜素盒维生素C 有助于增强机体免疫力，搭配0脂无油的珍选白灼汁，是减脂期的你的不二选择。

用料  

油菜 250克
蒜 2瓣
小米辣 3根
珍选白灼汁 适量

365道轻食餐之白灼油菜的做法  

  1. 油菜清水洗净

    365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤1

  2. 去除根部

    365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤2

  3. 锅中加入少许油和盐，水沸放入油菜，焯水1分钟，捞出

    365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤3

  4. 油菜沥干水分摆盘，放蒜末、小米辣

    365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤4

  5. 淋入珍选白灼汁

    365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤5

  6. 加入热油，激发香气即可

    365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤6

  7. 365道轻食餐之白灼油菜的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2024-03-01 17:55:47
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