减脂餐烤蔬菜~空气炸锅

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蛋白质-牛排
碳水-烤红薯半个,玉米,意面

用料  

香菇 适量
笋子
玉米
长茄子
蚝油 一勺
橄榄油 一勺
生抽 2勺
黑胡椒 适量
大蒜切小块 2头
1克

减脂餐烤蔬菜~空气炸锅的做法  

  1. 洗净切块,加所有调料拌匀

  2. 空气炸锅 180°  10分钟,每3分钟翻匀一次

  3. 总结,味道不错,出水还是比较多,可以在调整菜的品种。如加贝贝南瓜,需先单独烤10分钟

 
该菜谱发布于 2024-03-02 23:04:36
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