鹰嘴豆天贝【简单粗暴版】不定期更新…

第一步：干豆泡24小时，最好是泡48小时，彻底泡透。

泡好的豆子非常饱满，中间记得要淘洗2-3次，去掉表皮皂角素也充分激活豆子，告诉它可以启动发芽机制了😘

第二步：高压锅压熟，约15分钟

熟后的豆子手一碾压就软烂了

控干水分后，加入两勺有机醋（白醋也可以）自然晾干到豆子表面没有水分，插入温度计等待豆子降温。

第三步：温度降低到30℃左右，撒入天贝菌，颠均匀

装入食品密封袋，要装满。之后用消过毒的针（一定要认认真真消毒！），将袋子每隔1cm扎一个透气孔（发酵需要氧气），正反两面全部要扎哦！

第四步：烤箱35℃，发酵40小时（在北方的冬天里，如果夏天室温25℃以上可以不用烤箱。）

24小时，发酵65%左右的样子

发酵85%左右的样子

发酵95%左右的样子

发酵成熟的成品

冰箱冷藏半天，再拿出来切的样子。QQ的手感，软滑有韧性，闻起来有很浓郁的豆香味，一点儿没有旁人说的腥臭味，超级诱人！😘

【切好码放着，准备烹饪。】
切下去的手感就很劲道，比较丝滑好下刀，看得到每一片的菌丝都很密实，干嚼有一丝丝的甜香。

不粘锅的锅底薄薄的一层椰子油（不刷也可以），单面煎至金黄色即可！香气扑鼻，有豆香和栗子香，和椰子油的混合香味，令人陶醉。

煎好后，可以加入水炒菜中一起汇炒。

也可以煎好后，淋上酱料直接吃，非常劲道鲜香！太好吃了！

又是美好的一顿午餐，祝大家用餐愉快喽！🥗🙏✨

鹰嘴豆天贝切1.5CM左右小方块，配裙带菜和茴香叶炖汤，超鲜美！😘🧘‍♀️

第三次刷鹰嘴豆天贝，这次没人给我拔电源，发酵更快更完整，菌丝长的很饱满，白白的，肉嘟嘟很可爱！😘

一边切一边香气扑鼻，流口水😄
切好再冰箱冷冻，绝绝子！✨👍✌

摆个pose，齐活儿！🤟😘✌

【杂豆天贝】2024.05.21
鹰嘴豆、花豆、青豆一起做三色天贝。
豆子泡24小时以上，这次我泡了约40小时，完全泡透。

沥干放入高压锅，五谷饭功能，压18分钟

倒出沥干水分，降温，加入两勺有机醋，搅拌均匀，可以用颠簸箕的方式，帮助降温和挥发水分

降温到30℃左右，颠豆子直到表面几乎没有水分

接天贝菌种，依旧用颠簸箕的方式均匀菌种

装袋，针用酒精消毒，隔一厘米一扎孔

烤箱35℃的烘培模式，长通电即可。大约需要36小时可以发酵好，安静等待！🙏🤟

成品莫兰迪风格，温柔又迷人！

摆个pose🤟😋

【鹰嘴豆天贝】2024年10月29日
今天收到了松木发酵箱超级漂亮，迫不及待来做天贝。

据说菌宝宝更喜欢天然植物环境（相比较金属塑料材质）会发酵的更充分释放更多营养物质。

过程缩影