微波炉·汤粥系列

皮蛋丁＋生菜丁＋燕麦＋白胡椒粉＋盐
→高火4分钟
（刀蘸水切皮蛋不粘）

牛奶香蕉燕麦/蜂蜜牛奶/蜂蜜牛奶燕麦/香蕉牛奶/牛奶燕麦：

燕麦＋刚好没过的水（温度随意）→1分半→牛奶＋香蕉段＋蜂蜜→1分钟

（牛奶按需，起到兑凉而不高温破坏牛奶营养成分的作用）（俺觉得香蕉外熟内生超级好吃😋）

🥘玉米粒＋燕麦→高火3分钟
🥘豌豆＋燕麦→高火4分钟

蔬菜燕麦粥：
🥕胡萝卜碎、菠菜碎、玉米等自由搭配＋芝麻盐＋燕麦→高火3分钟
🥕小白菜碎+油拌匀→微波炉2分钟→熟水+盐+燕麦→加热→香油

🍵燕麦+豆浆粉/豌豆面
（可以直接热水冲泡，但加热速度更快口感更好）
🍵直接热水冲：
油茶面/黑芝麻糊/豌豆糕/豆浆粉

咸鸭蛋碎+豌豆+白胡椒粉+燕麦＋冷熟水（不会溢出）→2分钟自由→葱花+一点点香油

菠菜猪肝汤：