其貌不扬扁豆汤

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在一个美国朋友家尝过这个汤,其貌不扬但味道惊艳。因为扁豆四分之一的重量都是蛋白质,所以这位素食主义朋友把它作为蛋白来源。这是上大学的时候他妈送的一本食谱里的一个菜。作为中国,绝不按食谱,人,我开始往里面加各种其它的配菜,都很好吃。每次耗时半小时,就可以幸福地吃好几天。与您分享

用料  

扁豆 200 g (or 1 cup)
适量
洋葱 1只
蘑菇 半盒
胡萝卜 2 根
西芹 2 根
黑胡椒 (可选)适量
味噌(或豆瓣酱) 两勺
植物油 两勺

其貌不扬扁豆汤的做法  

  1. 半袋扁豆,可以是任何颜色种类,我放的是比较小的,有白色黄色绿色橙色,味道有轻微差别但都很好吃。洗净

    其貌不扬扁豆汤的做法 步骤1
  2. 锅烧热下油,加入蒜,洋葱,蘑菇,胡萝卜,芹菜炒香。加入扁豆,及四杯水(体积大概是扁豆的四倍)。煮沸后转小火,再煮20分钟。加入黑胡椒

  3. 火候可以根据需要调整,大点的扁豆(比如黑扁豆)可能需要四十分钟。出锅就是香喷喷的扁豆汤啦!

 
该菜谱发布于 2024-03-11 00:27:28
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