低脂~纯素~蒸大黄米糕

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前段时间身体欠佳,就去看了中医,医生建议我,如果想身体健康就低脂纯素!于是乎过完年就开始了,真的纯素,吃素20天瘦了6斤,唉!我真的不想瘦!!有时候忍不住嘴馋,总想吃点啥,于是就做了这个,解解馋!这是一个8寸圆蛋糕模具的量。

用料  

大黄米粉 500克
玉米粉 50克
开水 280克
葡萄干 一把(随意)
红豆 约150克
紫薯 2个大点的
红枣 一把(随意)
血糯米 约100克
粘米粉 50克(可不加)

低脂~纯素~蒸大黄米糕的做法  

  1. 红豆我是早上上班前泡水里的,下午下班回来,放电饭煲按煮饭功能,和平时煮米饭水量一样,煮出来类似蜜小豆一粒粒的。血糯米也是早上泡的,晚上回来煮,血糯米可以换成黑米,建议先煮红豆,不会耽误用,,血糯米最后一层才用。(不想泡水也行,红豆高压锅压下,血糯米可以直接煮饭功能都行)。紫薯切片蒸熟,压成泥备用。煮好的红豆和葡萄干混合,提前准备好备用。

  2. 大黄米粉和玉米粉粘米粉混合,加入260克刚烧开的开水,用筷子搅拌。

    低脂~纯素~蒸大黄米糕的做法 步骤2
  3. 这是加了开水的,用手搓搓,没有干粉和块状的就行,如果不小心加水多了,再去抓一把玉米粉搓搓。我这个颗粒还是有点大了。(粉一共需要分4层撒)

    低脂~纯素~蒸大黄米糕的做法 步骤3
  4. 红枣去核,对半切开备用。

  5. 戚风模具,下面垫一张油纸(好脱模)。先撒一层混合好的粉,然后水开上锅蒸10分钟,关火。加一层紫薯泥抹平,然后再撒一层粉,用筷子戳几个孔,盖上锅盖,继续蒸10分钟。再加一层红枣,蒸10分钟。再撒一层粉,戳孔,再蒸10分钟;再撒煮好的红豆和葡萄干,然后再撒一层粉,戳孔,蒸10分钟。。

    低脂~纯素~蒸大黄米糕的做法 步骤5
  6. 最后铺一层蒸好的血糯米,戳孔,再中火蒸40分钟即可。
        
    其实就是一层粉,一层馅料,每撒一次粉都要戳孔,一定要戳到底,蒸10分钟

    低脂~纯素~蒸大黄米糕的做法 步骤6

小贴士

撒粉,蒸10分钟,撒料,再撒粉,再蒸10分钟,以此类推!
 

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该菜谱发布于 2024-03-12 20:56:15
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