纯净素｜素紫菜包饭

看别人做饭团的视频看多了，就萌生了自己做紫菜包饭的想法～
不是很完美，但应该有借鉴意义就发出来，供大家参考哈！

▶️土豆的功效与作用是多方面的，包括增强免疫力、促进消化、维持心血管健康、降低血糖等。
▶️番茄通常情况下有美容养颜、健胃消食等功效和保护血管、辅助肝脏治疗等作用。
▶️紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。
▶️青瓜也就是黄瓜。果实呈长圆形或圆柱形，熟时黄绿色，表面粗糙。青瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有美容抗衰老、降糖、降脂作用。
▶️糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。口感较粗，质地紧密，营养价值比精白米高。糙米蛋白质质量较好，人体容易消化吸收，赖氨酸含量较少，含有较多脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量热量。具有改善肠胃功能、降低血糖、供给能量等功效。
▶️紫菜营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，而且含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。