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【牛油果贝果三明治】

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十一爸比的厨房  十一爸比
减脂期的主食（贝果的教程个人主页里有）

用料  

贝果 2个
牛油果 1个
鸡蛋 2个
黑胡椒盐 适量
沙拉酱
【其他水果】
草莓 3个
杨桃 3片
蓝莓 若干

【牛油果贝果三明治】的做法  

  1. 准备好食材用料

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤1

  2. 鸡蛋冷水下锅煮7分钟

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤2

  3. 贝果对半切开等待备用

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤3

  4. 牛油果去皮去核，散上黑胡椒盐调味

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤4

  5. 把牛油果压成泥等待备用

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤5

  6. 贝果切开面稍微煎一下

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤6

  7. 煮好的鸡蛋放冷水里浸泡，方便脱壳

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤7

  8. 把鸡蛋压成泥，挤上沙拉酱、黑胡椒盐进行调味

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤8

  9. 把鸡蛋跟牛油果均匀的混合在一起

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤9

  10. 均匀的抹在贝果上

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤10

  11. 摆盘开吃

    【牛油果贝果三明治】的做法 步骤11

小贴士

低热量，减脂期优选

上传你做的【牛油果贝果三明治】

 

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该菜谱发布于 2024-03-14 23:11:06
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