【减脂午餐】奶酱鸡腿口蘑意面-441cal
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人做过这道菜
沫姨-
从净菜到打包完毕耗时1小时38分钟。
用料为3人份/3日份
牛奶可以换成脱脂的，我家的盒马没货了所以用的普通的
用料为3人份/3日份
牛奶可以换成脱脂的，我家的盒马没货了所以用的普通的
用料
【减脂午餐】奶酱鸡腿口蘑意面-441cal的做法
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卡路里及具体重量见图
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去蒂，洗干净，六颗切片，其他切块
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西兰花处理根茎，洗干净，加点盐焯水
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去皮鸡腿肉，加盐和黑胡椒腌制
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腌好的肉，不用油直接小火煎熟
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不洗锅直接加切成块的口蘑
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口蘑炒出汁水盛出
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加切片的口蘑
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加牛奶，小火煮沸，微微有点稠就可以关火了
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意面，水煮沸后11分钟，生重150克（我用的通心粉）
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组装一下，加热的时候酱汁的盖子要去掉
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小贴士
酱汁和面最好分装
