藜麦果蔬沙拉

0 人做过这道菜
藜麦是一种营养成分均衡的食材 不仅如此,这种食材还不含麸质 。
与蔬菜 水果搭配 成就营养丰富的一道主食沙拉

菜谱用量 一人份

用料  

藜麦 80克
草莓🍓,樱桃🍒 适量
黄瓜🥒 半个
洋葱🧅 1/4个
橄榄油 40克
柠檬汁 一小勺
盐,胡椒 适量

藜麦果蔬沙拉的做法  

  1. 藜麦大约煮十分钟 然后用凉水浸泡 降温

    藜麦果蔬沙拉的做法 步骤1
  2. 果蔬食材切小块儿
    洋葱刨成极薄的片 用盐水浸泡十分钟 去辣
    蔬菜食材与油,柠檬汁混合并以盐 胡椒调味儿

    藜麦果蔬沙拉的做法 步骤2
  3. 最后撒上水果块儿 味道不错

    藜麦果蔬沙拉的做法 步骤3
 

藜麦果蔬沙拉相关分类

该菜谱发布于 2024-03-22 19:26:48
1 收藏


藜麦果蔬沙拉的答疑

关于藜麦果蔬沙拉的做法还有疑问? 登录提一个问题