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（低卡减脂）双椒牛肉拌饭

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只要控制好量！万物皆可低卡！

用料  

牛里脊 100克
线椒 1个
小米辣 4个
大蒜 2个
葱 1根
生姜 3片
料酒 2勺
淀粉 1勺
生抽 2勺
老抽 半勺
蚝油 1勺
胡椒粉 适量

（低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法  

  1. 牛肉切小丁，用清水多泡，多洗几遍，去除血水

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤1

  2. 加姜，淀粉，料酒，黑胡椒粉腌15分钟

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤2

  3. 准备好以上

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤3

  4. 生抽，老抽，蚝油，清水50克

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤4

  5. 少量油加蒜爆香

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤5

  6. 先炒熟牛肉

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤6

  7. 放葱，辣椒

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤7

  8. 倒入调好的料汁

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤8

  9. 大火不断翻炒，收汁即可！

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤9

  10. 配上米饭嘎嘎香！

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤10

  11. 热量超级低哦！

    （低卡减脂）双椒牛肉拌饭的做法 步骤11

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该菜谱发布于 2024-03-24 17:55:41
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