梭鱼豆腐汤

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今天才明白,鱼的奶白汤底其实是脂肪不断被乳化和水的混合物。鱼汤虽鲜美,减脂人群不宜多喝哦~

用料  

梭鱼 4小条
豆腐 半块
小葱 2根
1块
2勺
白醋 1勺
半勺

梭鱼豆腐汤的做法  

  1. 豆腐(尽量老豆腐)切块,用盐水焯一下。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤1
  2. 梭鱼处理干净切段划一字刀,用厨房纸巾吸干水分。
    姜切丝,小葱切末备用。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤2
  3. 锅中热油(放点盐防止粘锅)放入梭鱼段,小火慢煎。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤3
  4. 两面煎至金黄色。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤4
  5. 盛出备用,煎鱼油太腥倒掉。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤5
  6. 另起锅烧油,油热下姜丝煸香。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤6
  7. 下梭鱼段,倒入开水。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤7
  8. 煮开后,加入焯过水的豆腐,适量白醋。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤8
  9. 煮开后转中小火,加1勺白胡椒粉炖20分钟。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤9
  10. 20分钟到,加适量糖和盐调味,撒上葱花。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤10
  11. 关火出锅。

    梭鱼豆腐汤的做法 步骤11
 
该菜谱发布于 2024-03-26 21:48:44
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