低脂低卡又营养美味一定不能错过这个

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低卡低脂又营养美味的番茄豆腐鱼片,番茄熬制的汤汁浓郁,酸酸甜甜的口感,鱼肉和豆腐嫩滑鲜美,味道实在太赞了!蛋白质丰富,好吃不胖……

用料  

豆腐 2块
番茄 2个
黑鱼片 200克
蒜末 1勺
番茄酱 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
盐和糖 1茶匙
千岛源山茶油 适量

低脂低卡又营养美味一定不能错过这个的做法  

  1. 太好吃了

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  2. 酸甜可口

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  3. 鲜嫩爽口

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  4. 1️⃣起锅喷入千岛源山茶油,番茄切丁放入锅中,煸炒出番茄汁水
    2️⃣加入一点蒜末炒香,加入一勺番茄酱,一勺生抽,一勺蚝油,一勺糖,一点点盐,加入一小碗水煮开

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  5. 3️⃣加入豆腐煮3分钟,然后放入鱼片煮开一分钟,加入一点点水淀粉
    4️⃣撒上葱花,白芝麻和胡椒粉即可出锅

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  6. 成品图

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  7. 💞真的太好喝了,减脂的亲们赶紧安排上,直接吃饱的那种!

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  8. 今天又安排上了千岛源油趣喷雾茶油”~采用了直接喷口,“喷、滋、滴”三种模式切换,真的太方便了,满足不同场景需求,营养健康,口感细腻,清香美味!

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该菜谱发布于 2024-03-26 23:09:46
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