管饱减脂餐
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人做过这道菜
菜头菜头吃饭不愁
减脂不是饿死自己，吃饱才能代谢。
家里没有橄榄油的食用油代替也行，不要加太多，最好用平底锅，这样更省油，我用的是铁锅稍微有点吃油。蔬菜可以换自己爱吃的，放多放少都可以，不用纠结，只是一个参照，口味、份量都可以按自己来
家里没有橄榄油的食用油代替也行，不要加太多，最好用平底锅，这样更省油，我用的是铁锅稍微有点吃油。蔬菜可以换自己爱吃的，放多放少都可以，不用纠结，只是一个参照，口味、份量都可以按自己来
用料
管饱减脂餐的做法
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材料：鸡肉、豆腐、黄瓜、洋葱、生成、香菜
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先这些切丝备用
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我用的是橄榄油，鸡肉两面煎黄，也可以水煮，但是我不喜欢，水煮比较快
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豆腐煎黄，豆腐也可以水煮，个人比较爱吃煎的
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鸡肉手撕也可以切，手撕比较入味
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加入煎好的豆腐
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放一把我爱吃的香菜，不爱吃的也可以不放
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调料：辣椒油、酱油、盐、陈醋、耗油，搅一搅，拌一拌
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鸡蛋切半，加了自己腌制的辣白菜
