低脂豆腐炒饭

切  番茄去皮 切切碎 青椒切丁 洋葱切丁其实我有两种配菜 一种是放洋葱青椒 一种是放香菜 家里刚好有洋葱青椒就做了这个  青椒炒饭真的是个神奇的东西 独特的香味

炒豆腐  这个豆腐无所谓老豆腐  嫩豆腐 讲究一点的可以豆腐焯水去除下豆腥味 老豆腐我一般用刀直接碾碎  然后在切切  嫩豆腐我就随便切切下锅直接铲子压 这里注意 尽量用不粘锅 因为减肥 你肯定是油越少越好 把豆腐里的水分都炒干 多翻动 老豆腐少炒会 嫩豆腐多炒会 差不多干了  盛出 备用

这就是个简单的西红柿鸡蛋 蛋炒熟放番茄炒出汁水  加豆腐  再把他炒干点  最后米饭的量可以自己控制  也可以不加  最后再加入洋葱青椒 如果加米饭洋葱青椒选配 如果不加放点葱就ok了

最后没有成品图  因为我忘了 后面的步骤其实我都忘了拍图了 不过做法很简单  主要好吃 真的特别好吃那种 建议尝试一下