番茄蔬菜汤意面🍝
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Mister丶Tang
自制的减脂餐最好了
蔬菜碳水脂肪蛋白质都要吃才能营养均衡，有利于健康的保持身材
蔬菜碳水脂肪蛋白质都要吃才能营养均衡，有利于健康的保持身材
用料
番茄蔬菜汤意面🍝的做法
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虾去壳去虾线，放料酒，柠檬汁，黑胡椒，盐，腌制十分钟备用
意面加橄榄油盐煮熟过凉水备用
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所有蔬菜改刀
芹菜切段，
圆白菜切块，
番茄烫一下去皮，切丁
洋葱、蒜，切丁
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锅中喷橄榄油，爆香蒜末，加洋葱炒至半熟
加入番茄丁和番茄酱炒香
加入红椒粉，欧芹，研磨黑胡椒适量，兑半碗水熬汁，根据个人口味加盐
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加入蔬菜，翻拌均匀，小火盖盖焖至蔬菜半熟，把虾按进汤汁里煮熟，加入意面用汤汁小火炖几分钟入味
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关火摆盘撒欧芹碎黑胡椒，开吃
