减脂期的小零食——消耗麦片

Name: 减脂期的小零食——消耗麦片
Ingredients: 主要食材：; 1个鸡蛋; 150g燕麦片; 50ml牛奶; 25ml蜂蜜; 一把坚果果仁; 一把葡萄、蔓越莓等果干; 10—15g黄油; 巧克力味：; 10g-15g70%以上的巧克力粉或者黑巧; 椰蓉朗姆酒味：; 30—50g椰蓉; 3-5ml朗姆酒

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想减肥，买了麦片，当早餐。粗糙无味的麦片实在吃不下去。加了一勺蜂蜜煮软也吃着难受。丢了可惜。想了个办法做成麦片饼消耗掉。
有两个口味一个是巧克力味
一个是椰蓉朗姆酒味。
两种我都喜欢。

用料

主要食材：
鸡蛋	1个
燕麦片	150g
牛奶	50ml
蜂蜜	25ml
坚果果仁	一把
葡萄、蔓越莓等果干	一把
黄油	10—15g
巧克力味：
70%以上的巧克力粉或者黑巧	10g-15g
椰蓉朗姆酒味：
椰蓉	30—50g
朗姆酒	3-5ml

减脂期的小零食——消耗麦片的做法

1、鸡蛋。牛奶。蜂蜜。黄油。
椰蓉，朗姆酒（巧克力粉），称重，倒进盆里，拌匀。
喜欢甜的多蜂蜜。鸡蛋也可以两个。

2、倒入麦片和切碎的坚果，果仁。拌匀。
每种麦片吸水性不一样，干了加牛奶。稀了加麦片。
3、等麦片拌匀后吸好水分。倒在油纸上，再盖一层油纸，有擀面杖干成约0.5—1cm厚度。
放入烤箱中层。上下火140度90分钟。第二天打开。就是干香有嚼劲的麦片饼了。
用刀切成小块，随时享用。完美！😍