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减脂餐-西兰花炒鸡腿肉

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七月JULY6的厨房  七月JULY6

用料  

西兰花 半个
料酒 2勺
蒜 2头
生抽 1勺
蚝油 1勺
白胡椒 适量
鸡腿肉 300g
老抽 1勺

减脂餐-西兰花炒鸡腿肉的做法  

  1. 步骤一：姜片、2勺料酒、1勺蚝油、1勺生抽、1勺老抽、胡椒粉、一点淀粉+鸡腿肉腌制3分钟（爱吃辣可以加点点辣椒粉）
    鸡腿肉就叮咚买的切好的

    减脂餐-西兰花炒鸡腿肉的做法 步骤1

  2. 步骤二：西兰花焯水

    减脂餐-西兰花炒鸡腿肉的做法 步骤2

  3. 步骤三：大蒜爆香，下鸡胸肉爆炒

    减脂餐-西兰花炒鸡腿肉的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2024-04-11 19:12:53
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