超模减脂羽衣甘蓝奶昔
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人做过这道菜
晓晓513
我看到网上很多宝子们纠结羽衣甘蓝到底是生榨还是焯水，今天我告诉大家用焯水，不焯水不但完全保留营养还方便快捷，减脂期必备
用料
| 羽衣甘蓝 | 大概30克 |
| 香蕉 | 小的一根大的半根 |
| 柠檬 | 两三片 |
| 牛油果 | 一个半个都行，没有也可以放其他水果 |
| 奇亚籽 | 可有可无 |
| 坚果 | 腰果，巴旦木，榛子，核桃啥的都行必须放 |
| 酸奶 | 我用的是自己做的大概130毫升 |
| 牛奶🥛 | 大概200毫升（我加热了） |
超模减脂羽衣甘蓝奶昔的做法
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首先把准备好的食材全部放榨汁机或料理机，果汁🍹模式就ok了是不是很简单😁（我是怕喝太凉我就把牛奶🥛温了一下）还有就是羽衣甘蓝不用焯水，不用焯水，不用焯水，味道可以覆盖的放心喝✌
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美美享用吧😜
