「养生」健脾祛湿养肝 四豆正气粥

春天超适合养肝，养肝要先健脾，健脾就是要养脾胃。😋当脾胃好了，身体里的瘀、郁、痰、滞垃圾就会少，身体自然而然就会比较通畅。

当然，春天也要适当运动🏃‍♀️🏃‍♂️🏃，特别是有氧运动，出出汗，排掉点湿气～

这里有个📝【四豆正气粥】🥣的食补配方，既有补又有泻。➡️补的是肝脾肾，泻的是湿气。‼️要连喝七天哦～

🥢枸杞，莲子，黑豆可以补肝肾脾。
🥢小米、白扁豆、芡实祛湿。
🥢绿豆清肝。

以下是一碗的量，如果很多人一起吃的话，可以适当增加份量。